Randonner permet aussi de prévenir l’ostéoporose grâce à son action sur le squelette et les articulations. Vos os gagneront en densité, vous allez donc diminuer les risques de fractures. Pensez à prendre des bâtons pour soulager vos genoux et vous aider dans les montées et les descentes.

Randonnée au rythme confortable avec une moyenne de 4km/h et une durée d’environ 4h. Une pause pique-nique au milieu de la randonnée, chaque participant amène son repas souvent agrémenté d’un dessert et / ou d’une boisson.