Randonner permet aussi de prévenir l’ostéoporose grâce à son action sur le squelette et les articulations. Vos os gagneront en densité, vous allez donc diminuer les risques de fractures. Pensez à prendre des bâtons pour soulager vos genoux et vous aider dans les montées et les descentes.

Randonnée au rythme de promenade avec une moyenne de 3km/h et une durée d’environ3h. Une pause banane en milieu de randonnée.